עבור כושר לבן קטן יכול להיות ללא מאמץ כדי להשיג את הדמות הרצויה שלהם זה יהיה נחמד, אז אבקת השריר הפכה לבחירה הראשונה עבור אנשים רבים לתוספי כושר!
בואו נסתכל על המרכיבים של אבקת הגדלת שרירים, ניקח מותג של אבקת שרירים כדוגמה. כנראה פחמימות + חלבון (בדרך כלל אבקת חלבון מי גבינה מרוכזת) + ויטמין + יסודות קורט + אנזימי עיכול, ויש שיוסיפו גם קריאטין וחומצות אמינו אחרות. כמובן שקריאטין זה כלום. קריאטין (קריאטין) הוא חומצה אורגנית המכילה חנקן הקיימת באופן טבעי בבעלי חוליות ויכולה לסייע במתן אנרגיה לשרירים ולתאי עצב. זה יכול להיות מסונתז לא רק על ידי גוף האדם עצמו, אלא גם על ידי מזון. בדרך זו, הוא רק תוצר של תערובת פרופורציונלית של החומרים השונים הדרושים לגידול שרירי הגוף. בהשוואה לאבקת חלבון, אנחנו לא צריכים לחשב כמה פחמימות, ויטמינים, יסודות קורט, קריאטין וכן הלאה.
תחשוב על הפעם הראשונה ביצירת קשר עם כושר, צפייה בחדר הכושר הגדול אחרי האימון, כל הבקבוקים והפחים. בהתבסס על הערצתי לאל הגדול, לא יכולתי שלא ללמוד מהאלוהים הגדול. האלוהים הגדול אמר לי שאני משתמש באבקת חלבון, ואמר לי: "אתה צריך לאכול אבקת שרירים דקה כל כך, ואז לאכול את אבקת הביצים כשאתה חזק".
אבקת השרירים ההולכת וגדלה בשוק היא בעצם שלושה סוגים:
ראשית, מתאים לאלה בעלי חילוף חומרים גבוה באופן טבעי באוכלוסיית השימוש באבקת שרירים, מאפיינים אופייניים של פחמימות גבוהות בעיר.
שנית, אבקת השריר החלופית מסוג ארוחה, המאפיין הוא המשמעות המילולית כללית, היא גם הבחירה המתאימה ביותר עבור רוב האנשים.
שלישית, אבקת שרירים מורכבת, להוסיף מגוון כגון יסודות קורט, קריאטין, BCAA וכן הלאה. שיטת האכילה הנכונה עדיין צריכה להיות משולבת עם מבנה גוף אישי, נפח אימון ומצב דיאטה כדי להחליט, ואי אפשר לעקוב אחר כך בצורה עיוורת.