מלטונין

מידע בסיסי על מלטונין

 

שם המוצר: מלטונין

מילים נרדפות: מלטונין

CAS: 73-31-4

MF: C13H16N2O2

MW: 232.28

EINECS: 200-797-7

נקודת התכה: 116.5-118 מעלות (מואר)

נקודת רתיחה: 374.44 מעלות (הערכה גסה)

מסיסות: מסיס באתנול עד לפחות 50mg/ml

מראה: אבקה לבנה עד אוף-וויט

מלטונין הוא הורמון המיוצר בגוף. הוא מסדיר את מחזורי הלילה והיום או מחזורי שינה-ערות. מלטונין בתוספי מזון מיוצר בדרך כלל במעבדה.

חושך גורם לגוף לייצר יותר מלטונין, מה שמאותת לגוף לישון. האור מקטין את ייצור המלטונין ומאותת לגוף להיות ער. לחלק מהאנשים שמתקשים לישון יש רמות נמוכות של מלטונין. נהוג לחשוב שהוספת מלטונין מתוספי מזון עשויה לעזור להם לישון.

אנשים משתמשים בדרך כלל במלטונין עבור נדודי שינה ושיפור השינה בתנאים שונים, כגון ג'ט לג. הוא משמש גם לדיכאון, כאב כרוני, דמנציה ומצבים רבים אחרים, אך אין ראיות מדעיות טובות התומכות ברוב השימושים הללו. אין גם ראיות טובות התומכות בשימוש במלטונין עבור נגיף הקורונה-19.

כנראה יעיל עבור

• קשיי הירדמות בזמן שינה קונבנציונלי (תסמונת שלב השינה המאוחרת). נראה כי נטילת מלטונין דרך הפה מקצרת את הזמן הדרוש להירדם אצל מבוגרים צעירים וילדים עם מצב זה.
• הפרעת ערות בשינה ללא-24-שעות. נראה כי נטילת מלטונין דרך הפה לפני השינה משפרת את השינה אצל ילדים ומבוגרים עיוורים.

אולי יעיל עבור

• הפרעת שינה הנגרמת על ידי תרופות מסוימות ללחץ דם (נדודי שינה המושרים על ידי חוסמי בטא). נטילת מלטונין דרך הפה עשויה להפחית בעיות שינה אצל אנשים הנוטלים תרופות חוסמי בטא.
• מחלת הסרטן. נטילת מינונים גבוהים של מלטונין דרך הפה או כזריקה, הניתנת על ידי ספק שירותי בריאות יחד עם כימותרפיה או טיפולי סרטן אחרים, עשויה להפחית את גודל הגידול ולשפר את שיעורי ההישרדות אצל אנשים מסוימים עם סרטן.
• בלבול ועצבנות לאחר הניתוח. בילדים המקבלים תרופה בשם סבופלוראן במהלך הניתוח, נטילת מלטונין דרך הפה לפני ההרדמה עשויה לסייע במניעת חרדה ותסיסה בזמן היקיצה. השפעת נטילת מלטונין במבוגרים העוברים ניתוח אינה ברורה.
• לחץ דם גבוה. נטילת צורת השחרור המבוקר של מלטונין דרך הפה לפני השינה נראה כמוריד את לחץ הדם אצל אנשים עם לחץ דם גבוה. נראה שמוצרים לשחרור מיידי לא עובדים.
• נדודי שינה. נטילת מלטונין דרך הפה, לטווח קצר, מקצרת את הזמן שלוקח להירדם אצל אנשים עם נדודי שינה, אך רק בכ-7-12 דקות. לא ברור אם זה משפיע על משך זמן השינה. נראה שזה גם מועיל יותר למבוגרים יותר ולאנשים עם תנאים מסוימים אחרים.
• יעפת. נטילת מלטונין דרך הפה יכולה לשפר תסמינים מסוימים של ג'ט לג כגון עירנות ולהפחית ישנוניות ועייפות בשעות היום. אבל אולי זה לא יעזור לקצר את הזמן שלוקח לאנשים עם ג'ט לג להירדם.
• מִיגרֶנָה. נטילת מלטונין דרך הפה לפני השינה יכולה למנוע מיגרנות אצל מבוגרים וילדים. לא ברור אם מלטונין עוזר לטיפול במיגרנות.
• חרדה לפני הליך. נטילת מלטונין דרך הפה או מתחת ללשון מפחיתה במידת מה את החרדה לפני הניתוח במבוגרים. לא ברור אם זה עוזר לילדים.
• הרגעה לפני הליך. נטילת מלטונין דרך הפה עשויה להפחית את כמות תרופות ההרגעה הדרושה לכמה הליכים רפואיים בילדים.
• כֶּלֶף. נראה שמריחת מלטונין ג'ל על העור לפני חשיפה לשמש עוזרת במניעת כוויות שמש.
• קבוצה של מצבים כואבים המשפיעים על מפרק הלסת והשריר (הפרעות טמפורומנדיבולריות או TMD). נטילת מלטונין דרך הפה לפני השינה במשך 4 שבועות מפחיתה כאב אצל נשים עם כאבי לסת.
• רמות נמוכות של טסיות דם בדם (תרומבוציטופניה). נטילת מלטונין דרך הפה יכולה לשפר ספירת טסיות דם נמוכה הקשורה לסרטן, טיפול בסרטן והפרעות אחרות.

כנראה לא יעיל עבור

• גמילה מתרופות הנקראות בנזודיאזפינים. נטילת מלטונין דרך הפה לפני השינה אינה מפחיתה את תסמיני הגמילה אצל אנשים עם נדודי שינה שהפסיקו ליטול תרופות אלו.
• דִכָּאוֹן. נטילת מלטונין דרך הפה אינה מפחיתה את תסמיני הדיכאון, ועלולה להחמיר את התסמינים אצל אנשים מסוימים.

יש עניין בשימוש במלטונין למספר מטרות אחרות, אבל אין מספיק מידע אמין כדי לומר אם זה עשוי להועיל.

מלטונין בטוח עבור רוב המבוגרים בשימוש לטווח קצר. מלטונין הוא אולי בטוח כאשר הוא נלקח לטווח ארוך. הוא נמצא בשימוש בטוח עד שנתיים. אבל זה יכול לגרום לכמה תופעות לוואי כולל כאב ראש, ישנוניות, סחרחורת ובחילה. אין לנהוג או להשתמש במכונות במשך 4-5 שעות לאחר נטילת מלטונין.

מלטונין שימש לרוב על ידי מבוגרים במינונים של עד 8 מ"ג דרך הפה מדי יום למשך עד 6 חודשים. בילדים, הוא משמש לרוב במינונים של עד 3 מ"ג דרך הפה מדי יום למשך עד 3 חודשים.

חלק מתוספי המלטונין הם בשחרור איטי ואחרים בשחרור מהיר. ניתן להניח חלק ממוצרי מלטונין מתחת ללשון או בלחי כדי להיספג מהר יותר. מלטונין משמש גם בקרמים, גרגורים וג'לים. שוחח עם ספק שירותי בריאות כדי לברר איזה סוג של מוצר ומינון עשוי להיות הטוב ביותר עבור מצב ספציפי.

תגיות פופולריות: מלטונין, ספקי מלטונין בסין